반응형 마음챙김상담1 우울증에 좋은 음식과 영양소 총정리 🍽️ 기분이 처질 때, 음식으로 마음을 달래보세요!안녕하세요. 요즘 무기력하거나 우울한 기분이 자주 드시나요?단순한 감정의 기복이 아닌, 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 감기입니다.그런데 놀라운 사실!음식과 영양소만 잘 챙겨도 우울감을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것, 알고 계셨나요?오늘은 우울증에 좋은 음식과 영양소에 대해 과학적인 근거와 함께 자세히 알려드릴게요.정신 건강도, 신체 건강도 모두 먹는 것에서 시작됩니다!✅ 우울증과 음식의 관계는?우리 뇌의 감정을 조절하는 물질, 대표적으로 **세로토닌(행복 호르몬)**은 식습관과 밀접한 관련이 있습니다.세로토닌의 90% 이상이 장 속에서 생성되기 때문에, 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 기분도 달라질 수 있습니다. 우울증상담 잘하는 곳 바로가기?.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
